Los efectos negativos del tabaco son: afectan perjudicialmente a la salud, dañan los pulmones, te llega menos oxígeno, se reduce la esperanza de vida, produce mal aliento, reduce el rendimiento deportivo, en fin, el tabaco produce muchas enfermedades perjudiciales para el fumador activo y para el fumador pasivo.

El tabaco puede ser adictivo, así que intenta no probarlo jamás en tu vida.

Los efectos positivos de no fumar son: se gozará de una mejor salud en general, se disminuye el riesgo de padecer enfermedades relacionas con el tabaco, no se daña el medio ambiente, en general, tendrás una vida mucho mejor si tú no fumas ni nadie de tu alrededor.

Las alternativas de ocio para no empezar a fumar son: si te ofrecen un cigarrillo no te vicies y di que no, hacer deporte para que no pienses en un cigarrillo, ir a sitios donde no se pueda fumar y lo más fuerte para no empezar a fumar es tu fuerza de voluntad.

-Es malo fumar por que te da cáncer de pulmón y daños cerebrales ,tienes más riesgo de morir que uno que no fuma.

-No fumar, no perjudica al corazón y no contrae enfermedades pulmonares y tienes una mejor vida.

- Alternativa de ocio para no fumar, nunca dejarte convencer para probar uno, hacer ejercicio, ir con amigos a sitios alejados del tabaco.

Efectos negativos del tabaco:

• Cáncer de pulmón. • Se dañan los vasos sanguíneos. • Daños cerebrales. • Menos oxígeno para los órganos. • Daños oculares. • Afecta negativamente a la salud de los niños. • Te hace envejecer más rápidamente.

Efectos positivos de no fumar:

• Te sentirás más ágil. • Gozarás de una mejor salud en general. • Disminuirá el riesgo de enfermedades por el tabaco. • Disminuirá la tos o desaparecerá. • Respirarás más fácilmente y tu corazón funcionará mejor. • Ahorrarás dinero. • No habrá olores a tabaco en la ropa y el aliento.

Alternativas de ocio para no empezar a fumar:

 • Todos los deportes en general. • Ir al cine o a sitios que no se pueda fumar

         Estudios  científicos  muy  serios  permiten  establecer  que  cada  cigarrillo  consumido  por  un  fumador  habitual  reduce  en  nueve  minutos  su  vida.

         Vamos  a  referirnos  a  los  efectos  dañinos  causantes  de  esta  reducción  de  la  esperanza  de  vida.

         Alguno  de  los  componentes  dañinos  del  tabaco  es  el  alquitrán,  causante  del  cáncer  de  pulmón.

         La  alta  temperatura  de  mil  grados  centígrados  del  humo  es  causante  de  la  obstrucción  de  las  vías  respiratorias.

EFECTOS  POSITIVOS  DE  NO  FUMAR

1.     Menor  probabilidad  de  padecer  cáncer.

2.     Desaparecerá  el  mal  aliento.

3.     Mejorará  el  olor  de  la  ropa  y  casa  en  general.

4.     Desaparecerá  el  color  amarillento  en  manos,  uñas  y  dientes.

5.     Mejorará  la  hidratación  de  su  piel  y  su  textura.

6.     Tendrá  menos  arcadas,

ALTERNATIVAS  PARA  DEJAR  DE  FUMAR

         Haz  deporte,  el  ejercicio  quita  el  síndrome  de  abstinencia  y  reduce  el  ansia  de  fumar.

         Haz  lo  que  siempre  quisiste  hacer,  dedícate  a  tus  hobbies.

         Haz  une  dieta  equilibrada,  algunos  engordan  pero,  si  mantienes  una  dieta  sana,  podrás  dejar  de  fumar  de  un  modo  más  saludable.

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